Lanières de poulet «Buffalo»
4 PortionsCalories: 351 par portion
Ingrédients
- 700 g poitrines de poulet, coupées en lanières
- 6 tasse céleri-rave, coupé 2,5 centimètres d’épais
- 2 tasses choux-fleurs
- 1/2 tasse sauce sésame orientale Ideal Protein
- 1 c. à thé sauce Worcestershire
- 1 c. à thé Sauce Tabasco
- 1 1/2 c. à table huile d’olive
- 1 c. à table Vinaigre de cidre
- 1 c. à table moutarde de Dijon
- 1 c. à thé graines de céleri
- 1 c. à thé piments rouges, broyés
- 1/2 c. à thé cayenne powder
Directions
- Préchauffer le four à 375° F.
- Faire mijoter tous les ingrédients dans une casserole, sauf le poulet et les légumes, sur la cuisinière à feu doux en remuant occasionnellement. Retirer la sauce du feu.
- En couvrir le poulet et placer sur une plaque à pâtisserie huilée. Cuire 15 à 20 minutes au four ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Badigeonner avec le restant de la sauce.
- Mettre le céleri-rave dans l’eau froide salée. Amener à ébullition. Laisser mijoter 20 minutes. Ajouter le chou-fleur et cuire jusqu’à ce que les légumes soient cuits. Égoutter.
- Mettre en purée le céleri-rave et le chou-fleur, assaisonner avec la moutarde et l’huile d’olive. Vous pouvez ajouter le jus de poulet pour une consistance plus onctueuse.
- Servir le poulet sur la purée de légumes.
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